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Conheça opções de comidas sem músculos deliciosas e saiba porquê variar a receita para fabricar pratos incríveis e deixar a rotina mais saborosa.
Quando imaginamos um prato saudável, os legumes, as verduras, as folhas e as proteínas costumam ser os primeiros mantimentos da lista, notório? Mas, você já pensou que dá para montar uma repasto rica em nutrientes com receitas sem músculos? A gente te explica melhor.
Entre outros benefícios, os mantimentos ricos em proteína ajudam no bom funcionamento do organização. Existem fontes de proteína de origem bicho porquê de origem vegetal. Essa última pode ser encontrada em diferentes pratos, porquê nas receitas sem músculos que separamos. Antes, confira alguns mantimentos ricos em proteína.
18 comidas sem músculos para testar
Agora que você já conhece outras fontes de proteína, além da músculos, que tal testar algumas receitas que usam mantimentos de origem vegetal? Esses pratos são ótimas opções para variar o cardápio sem deixar de lado os nutrientes necessários para uma dieta equilibrada. Confira!
1. Batatas gratinadas
Uma receita que combina batata com creme de leite e bastante queijo não tem porquê ser ruim, concorda? As batatas gratinadas são perfeitas para o almoço, o lanche, o jantar ou qualquer outra repasto que pede um sabor delicioso e muito cremoso.
2. Creme de milho cremoso
Falando em cremosidade, esse prato não pode faltar no seu cardápio de receitas sem músculos. Muito fácil de preparar, o creme de milho é perfeito para seguir um arroz nos dias mais frios ou até mesmo uma salada no verão. Experimente!
3. Purê de batatas
Quem dispensa o tradicional e saboroso purê de batatas? Essa receita traz boas pitadas de alho e outros temperos, deixando o prato ainda mais irresistível e saboroso. Uma opção simples, fácil de fazer e que pode ser servida com diferentes acompanhamentos. Confira!
4. Pizza de berinjela
Bateu a vontade de manducar pizza? Essa receita de berinjela é uma opção ligeiro e deliciosa que vai surpreender diferentes paladares. Aliás, também é a queridinha de quem tem intolerância ao glúten. Simples de montar, difícil mesmo vai ser dividir esses pedaços.
5. Anéis de cebola
Nas receitas sem músculos, não pode faltar um petisco, concorda? Seja para deixar os encontros entre amigos mais gostosos, para beliscar durante o futebol ou até mesmo para servir porquê ingressão, os anéis de cebola são crocantes e deliciosos em qualquer ocasião.
6. Batata Suíça
Procura uma receita com bastante recheio, deliciosa e que vai deixar todo mundo com vontade de manducar mais? Aposte na batata suíça! Essa é uma daquelas comidas sem músculos sofisticadas, fáceis de preparar, saborosas e impossíveis de recusar. Faça agora mesmo!
7. Ratatouille de forno
Quem governanta legumes? Esse prato é aquela combinação perfeita entre tomate, berinjela, abobrinha e cebola com alecrim, páprica e outros temperos especiais levados ao forno. Só de ler essa descrição, aposto que você ficou com chuva na boca, acertei? Logo, experimente agora mesmo!
8. Antepasto de berinjela
Para seguir uma noite de vinhos, que tal um antepasto de berinjela? Essa pastinha clássica é saborosa, agrada muitas pessoas e também é muito fácil de preparar. Enfim, a combinação entre berinjela, cebola, tomate, pimentão, oliva e alho, não poderia ser ruim, concorda?
9. Queijo coalho flambado
Se você procura um petisco perfeito, acabou de encontrar. O queijo é o queridinho das receitas sem músculos. E para deixar esse prato ainda mais saboroso, adicionamos um toque agridoce. É muito fácil de preparar. Faça agora mesmo!
10. Pipoca dissemelhante
Se pipoca já é uma paixão, imagina quatro receitas desse sabor típico? Seja para observar um filme, para servir porquê tira-gosto ou somente para matar a vontade desse sabor, conheça receitas inovadoras de pipoca, tanto doces quanto salgadas para se deliciar à vontade. Confira!
11. Fritura de batata
Procura uma receita sem músculos, que leva menos de 15 minutos para permanecer pronta e é saborosa? Logo, experimente essa fritura de batata. Com poucos ingredientes, você tem um lanche delicioso para manducar a qualquer hora do dia e matar a sua rafa.
12. Rolinho de queijo integral
Se o seu libido é um petisco ligeiro, saudável e com muito sabor, o rolinho de queijo integral é a escolha certa. Crocante por fora e cremoso por dentro, você vai se gostar pela textura na primeira mordida. Prove agora mesmo!
13. Dadinho da despensa
Receita para usar o arroz que sobrou no almoço? Temos e fica uma delícia! O dadinho da despensa é um petisco inovador, cremoso e que vai ocupar paladares em diferentes momentos. Aliás, veja só porquê é simples preparar esse prato!
14. Mac and cheese
Na lista de comidas sem músculos, não poderia faltar o famoso macarrão com queijo em uma receita de dar chuva na boca. Em somente 30 minutos, você prepara esse prato cremoso, saboroso e que pode salvar qualquer repasto e aprazer diferentes paladares.
15. Pão de batata
Já pensou em um pão quentinho para seguir o cafezinho da tarde? Você mesmo pode fabricar. Essa receita de pão de batata recheado é simples e perfeita para deixar o seu moca mais gostoso e com aquele sabor rendeiro. Veja!
16. Bisnaguinha com creme de queijo
Um lanche prático, simples e que pode ser servido a qualquer hora. Essa é daquelas receitas sem músculos impossíveis de manducar somente uma. Com um creme branco saboroso de gorgonzola, essa combinação vai ocupar o seu paladar. Experimente agora mesmo!
17. Bolo de pão de queijo
Imagina um pão de queijo gigante! Esse bolo é para quem não consegue resistir ao famoso prato típico de Minas Gerais. O bolo de pão de queijo é delicioso, fácil de fazer e pode ser a opção perfeita para qualquer lanche. Experimente!
18. Pão de alho rendeiro
Não precisa esperar um churrasco para matar aquela vontade de manducar pão de alho, não é mesmo? Com essa receita caseira, fácil de fazer e muito cremosa, você tem um pão de alho delicioso em poucos minutos para manducar sozinho ou compartilhar em diferentes ocasiões. Confira!
Quais comidas você mais gostou? Para responder essa pergunta, só experimentando todas, concorda? Aproveite e peça os ingredientes que faltam na sua moradia agora mesmo pelo WhatsApp do Dia e prepare receitas sem carne deliciosas!
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